[...] pisali już inni wcześniej), że chyba trochę za szybko schodzę, a potem za mocne odbicie. Przysiady zawsze robię głębiej - nie wiem dlaczego tak tu płytko wyszło... W wiośle chodzi o taki właśnie "ruch"? Syzyfki - tak, załważyłem to "wygięcie"... Dobra,prześledziłem cały dziennik (%-) ). Z pomocą Antka zrobiłeś ogromny postęp,jeżeli chodzi o [...]
Cavior, chyba mnie źle zrozumiałeś. Ja wcale nie polemizuję z tym co teraz przedstawiłeś. Po prostu od dłuższego czasu usiłuję dowiedzieć się, jaka jest Twoja myśl przewodnia i nijak nie mogę tego z Ciebie wyciągnąć. Zaznaczam, że "myśl przewodnia" w moim rozumieniu, to prosta, jasna teza a nie epistoła na 2 strony. Ciągle mam wrażenie, [...]
[...] Pytanie: Czy zdanie o aikido zmieniłbyś dopiero po: -skutecznym starcie aikidoki w zawodach międzystylowych -obejrzeniu walki (typu-wspomniana przez Jodana) gdzie aikidoka wychodzi zwycięzcą lub przynajmniej jest remis -ujrzeniu na własne oczy aikidoki w akcji-np broniącego się na ulicy -odczuciu na sobie technik aikido-podczas sparringu lub [...]
[...] ruch zaczynam od lekkiego wypięcia się i usztywnienia brzucha i pleców, może to stąd inne przełożenie na bark. Co by jednak nie mówić- czuję go równie ok, a to przecież chodzi;-) Biceps rozpoczynam od kilera- uginania podchwytem na mocno skośnej ławce. Oczywiście wcześniej dokładnie dogrzewam biceps i dynamicznie rozciągam- warto o to [...]
[...] ale nie ma to żadnej mocy uzdrawiającej. Ot mechaniczne usunięcie zawartości żołądka, dwunastnicy czy jelita. Jest to związane z podrażnieniem błon śluzowych, czasami dochodzi do stanu zapalnego i konieczne jest przyjmowanie antybiotyku (płukanie żołądka). Lewatywa też pozbawia zawartości jelit, łącznie z tym co w nich potrzebne. Bo część [...]
[...] tj. z każdego grama 4kcal. Tłuszcz jest wysokoenergetyczny i lepiej wpływa na metabolizm białek, co podtwierdza choćby ketoza w którą wchodzą kulturyści - uwierz mi, że wychodzi im skandalicznie mała wartość kcal:-) najlepiej czuję high fat, jeśli chodzi o efekty na 3-3,5g tłuszczu, 1,8-2g białka. Rewelacyna sprawa. Trawienie też mam dużo, [...]
[...] nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji oraz zamulenia. Co innego w sezonie przygotowawczym oraz przerwach miedzy sezonowych gdzie ladujesz akulator. chodzi mi o ludzi na poziomie piatej ligi , ktorzy tez machaja na silowni.Mowisz o treningu nog raz na 2 tygodnie, a to roznica raz na 2 tyg i wogole. 5 liga to nie jest w [...]
[...] żeby za tydzień lub dwa podejść spokojnie pod rekord . Jedzenie dizś opieram na skrzydełkach z grila. Dziś właśnie skończyła mi sie pucha glutaminy. Cóż moge napisać . Jeśli chodzi o sak to rewlelacja podchodzi jakimś ananasem pije bez skrzywienia gęby to co odczułem to polepszona regeneracja. Nie njest to suplement podstawowy ale jeśli ktoś ma [...]
wycwiel czy takie wyciskanie jak moje można zaliczyć jako poprawne nie chodzi o te pierwsze ruchy :):) jezeli chodzi o 100 kg ja jestem przeciwny zatrzymywaniu sztangi u góry ale jestem za tym żeby był pełny wyprost ale nie koniecznie tak bardzo akcentowany druga rzecz jest taka żeby na każdych zawodach był taki sam regulamin dotyczy to rekordów [...]
[...] kcal Rower stacjonarny 20:00 0:25 5 /10 267 po raz kolejny ten same efekt jeśli chodzi o obolałość potreningową przez pierwsze ~20godzin po treningu bardzo leciutkia obolałość, przez co czasami nawet jestem zły na siebie że tak słabo zrobiłem trening ale [...]
[...] standardowej długości, generalnie łykanie takich kapsułek nie stanowi dla mnie problemu (nawet 4 na raz) A wewnątrz Wstępnie: potliwość zwiększona dosyć sporo Jeżeli chodzi o pubudzenie - lekko daje kopa rano, ale po treningu ze mnie dętka, dlatego puki co wolałbym sie wstrzymać z konkretną opinią do momentu aż wyśpie się tyle ile trzeba [...]
[...] to po prostu zjedz dużo białka i już! ja tam 4h przed snem jem kanapki z twarogiem, serem, polędwicą drobiową, do tego 2 kubki mleka i jakoś nie notuję spadków :) nie tyle chodzi o insulinę, co o glukozę. Gdy poziom glukozy wzrasta we krwi to zmniejsza się poziom wydzielania HGH. seidman, chodzi o to że wywierając nacisk na nasze chrząstki [...]
[...] przez prawie 10 lat mieszkania w Krakowie, a teraz musze sie na powaznie zastanowic, czy chce to wszystko przewozic tak daleko. Troche chomik ze mnie, szczegolnie jesli chodzi o gadzety kuchenne ;-) W weekend przyjechala do mnie tesciowa i nawet mialam wczoraj robic trening, ale tesciowa zabronila mi wylewac wode z wanienki "zebym nie [...]
[...] 75g ryzu+75g kurczaka+100ml wody,jakies 40 minut przed startem troche wegli prostych w postaci malej bulki z miodem,do tego porcja stacku SFD PURE POWER i 100ml wody. Jesli chodzi o bronzer uzywalem Ultra 1 i dla mnie jest to najlepszy z dostepnych bronzerow.Patrzac na zdjecia utwierdzam sie w tym,ze kolor jest idealny dla mnie. Dodatkowo uzylem [...]
[...] do siebie jednak juz jest inna motoryka ruchu, wg mnie slabiej pracuje najszerszy. co do ww przed snem. Testowalem takie rozwiazanie 2 tygodnie i roznica jest ogromna jesli chodzi o jakosc snu na plus. Sen spokojny, bez przebudzen, bez wstawania na sikanie w nocy (jak po duzej il. bialka w ostatnim posilku). Nie mniej jednak, sikanie, moglo byc [...]
[...] tuz przed/czy na samym treningu - a juzzrezygnowanie z shake'a zaraz po treningu na korzysc miesa + ryzu niestety jest bledem! po treningu szybko trezba zachmowac katabolizm,nasilic anabolizm - a takie rozwiazanie gwarantuje spozywcie tylko szybkich wegli i szybkiego bialka - czego pozywienie (jesli chodzi o bialko) nie moze zapewnic yol
[...] tak po prawdzie to tez nie wiem po co to pompowanie mięśni, bo myślałem ze jeszcze coś oprócz tego będzie :-(. To tak jakby brakło koncepcji na ten trzeci etap. A jeżeli chodzi o zabawę to wybacz ale bez sensu jest dla mnie robienie czegoś co nie sprawia mi przyjemności i przy czym sie nie bawię :-). Każdy sport który uprawiałem był dla mnie [...]
[...] raz ze kreatyna jest bardzo silnym suplementem i wiele z zauwazoncy efektow mozesz zawdzieczac wlasnie jej, a dwa - ze faktycznie HMB wg wynikow badan objawia swei walory ponoc przy rownoczesnym podawaniu kreatyny. co do reklam - nie kometuje już. HMB ma jednak złoty laur jesli chodzi o wejscie na rynek i zwiazane z nim marketingowe wypowiedzi.
Jesli chodzi o pas to chyba Cie zaskocze i sie rozczarujesz No zapewne tak, ani Ty ani Gosteczek nie nawalicie. Test byl (jest??) super prowadzony, zagladalem tu mimo iz sie nie udzielalem. Napewno Wasz trud i praca zostana docenione przez wielu ktorzy tu zagladali, ale przede wszystkim to Wam da wewnetrzna satysfakcje ze podolaliscie temu [...]
[...] do pięt nie dorastamy... W dużej mierze to oni budowali atmosfere PRIDE. Szanowali i wspierali sportowców, za co ci odwdzięczali sie publice wspaniałymi spektaklami. Jeśli chodzi o aspekty techniczne to po zniknięciu PRIDE brakuje mi zwłaszcza stopmów i soccer kicków. W PRIDE byli zawodnicy, ktorzy z tych pozornie prostych technik portafili [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
